2019年の2月から始めた走るという行為も日常になった。走ることと勉強の共通点を感じることが多いけれども、なんといっても違うところは、毎日やりたくてもできないとろだ。 勉強も走ることも今この瞬間に意識を集中させるという点においてその共通項を見出…

1 6:06 2 6:16 3 5:28 4 5:41 5 5:47 6 6:01 7 5:53 8 5:50 9 5:57 10 6:11 11 5:43 12 5:38 13 5:45 14 5:51 15 5:49 16 5:41 17 5:27 18 5:35 19 6:03 20 5:44 21 5:49 20191222本日人生初のハーフマラソンを走ってきました。Fグループのわたくしは、宝塚…

1.43km 5:05 4:55/km 今日はクリスマスランチの予定があったので、食後2時間も経過しないうちに走ることになった。トレッドミルではなく、大地を日が暮れないうちに走りたかった。わかってはいたのだ。今週の日曜日にハーフを走る予定なので今日は4キロをキ…

5km E7:35 6:36 6:25 6:11 5:57 最初らへん調子が乗らないし3kmでやめようかと思うけれども不思議と後半調子がよくなる。今週の日曜のハーフは、11kmまで6分、調子がよければ残り10kmで5分30秒くらいにと考えいます。とりあえずゴールすることを目標にしまし…

10.23km 歩&走 11:34 7:35 6:00 6:08 5:51 8:31 5:53 5:40 5:36 11:392:34 今日は気分転換も兼ねて走りました。20191222の宝塚ハーフのペースを考えながらいろんなスピードを試していました。懸念点は月経日と重なる可能性があるということですね。ダニエル…

スピード練200m×3+50m×2 P S 230m 4:00/km 208 1.2 230m 3:59/km 206 1.22 230m 4:02/km 207 1.2 50m 3:28/km 161 1.78 測定エラー？？ 60m 3:17/km 194 1.57 50m換算で9.85秒 スピード練習は気分転換になって楽しいですね。全力8割くらいの力で走ってみまし…

5km 6:43 6:42 6:26 6:08 5:51 3日連続走りませんでした。右足首の痛みがあったので無理しないでおきました。歩くのと自動運動はしました。今日は足の痛さはないですけど、走り始めに足の張りはありました。天候も曇り、気分も晴れず、下半身が重たかったで…

2時間動く 15.45km9:44 10:36 7:04 6:35 6:35 6:29 6:31 6:25 5:49 5:41 5:41 5:47 4:50 11: 14 12:29 5:23/km 10km 60:17（連続） 最後1kmはスピードアップしましたけど、9kmまでのペースきつくないです。呼吸もあがってきません。ただ、距離が長くなってく…

友ラン マスク装着、話しながらランニング兼歩き、8.12km。 4km 5:56 5:51 5:36 5:14 やや本気モードの区間あり。しんどいけど呼吸は全員荒れてない。向かい風の精神的しんどさ、きつさ。

8.93km (T4km) 8:05 6:39 5:32 5:31 5:23 5:07 10:55 10:57/km ここ数日、右足長趾屈筋の腱に弱い痛みが生じています。 プロメテウス解剖学コアアトラス451頁 今日の練習も休もうかと考えていたのですが、自動運動後調子が比較的良かったので、4kmだけスピー…