1.43km 5:05 4:55/km 今日はクリスマスランチの予定があったので、食後2時間も経過しないうちに走ることになった。トレッドミルではなく、大地を日が暮れないうちに走りたかった。わかってはいたのだ。今週の日曜日にハーフを走る予定なので今日は4キロをキ…