20200323 200m×5 P S 3:40/km Error 3:32/km 193 1.45 3:27/km 205 1.41 3:39/km 209 1.31 3:42/km Error 今日は、200m5本を走ってきました。近くで、小学生のグループが鬼ごっこ？をしていました。わたしは、彼らの母親よりもしかしたら年上かもしれません…

20200318 400m×2+1km R P S 3:47/km 184 1.44 3:42/km 205 1.32 __ 4:23/km 200 1.17 今日は、追い風もあったのでいつもよりは楽でした。20200315 20200316 どちらも、11.03km 6.37kmを走ったり歩いたりで楽なペースでやってました。 最近オートミール挑戦中…

20200313 2km 4:23 1km 20200311 5km 4:40 1km 20200309 4km 5:20 1km 1日おきに、ラン最後の1kmだけスピードアップしてみましたー！ここから、ほぼ1ヶ月完全オフなので、ランニング＆瞑想＆料理＆勉強三昧の日々を送ります。瞑想は気功の自発動功でやってる…

20200307 400m×4 R P S 3:57/km 199 1.27 3:55/km 187 1.36 3:51/km Error 3:59/km Error 20200306に走ってないので、スピードがそこまで出なかったのか？それとも向かい風のせいなのか？先週より余裕をもって走ってるのでめっちゃくちゃきついわけではない…

20200303 T走4km P S 4:58 192 1.05 4:56 194 1.05 4:55 194 1.05 4:48 193 1.08 1km4:54ペースの挑戦。途中で無理かも？と思う場面もあったけれど4kmトータルでは目標達成しました。練習でこのペースで走れるようになったんだなと思いました。20200302 2km …