20190921
90分散歩ラン 9.18km
9:30 7:26 9:49 9:33 9:28 8:12 11:45 7:59 11:37 2:23
山を歩いたり走ったりいろいろ。
1人で90分、景色を楽しみながら動けるのが幸せです。
誰とも話す必要がなくて、人と話したくないとかじゃないけど、いつも誰かと一緒なのはしんどいので、こうして1人の時間を多くもてることがうれしくて。
これからは、そうもいかなくなることが多くなるだろうけどできるかぎりこうした時間をもっていきたいなとは思う。
キロ5分ペースでなければ足への負担は大きくならない。
100歳までの生涯スポーツと考えると、今の時点では焦らずにゆっくりペースで徐々に速さもつけていけたらいいかな。