2019-09-20 20190920 練習記録 8.16km 7:14 6:45 6:59 7:17 7:18 6:56 6:56 7:08 2:10 無理せずゆっくりと。ずいぶんと涼しくなって走りやすいです。 走る前後の自動運動に時間をかけていきます。