20190828

ランニング

1.67km
7:25 4:49

1km✖️3 ➕0.27km
5:25 5:08  5:08 1:12

1.67kmのジョグの後に1kmを3本。
3本目が普通の道だったので人をよけたりする必要があって減速したところがあったので最後の人がいない直線0.27kmで本日一番のスピードを出しました。キロ換算で4:22です。ストライドが1.21mです。今日はキロ5分前後のスピードの感覚を感じる日となりました。