20190829

ランニング

10.54km

8:04 6:58 8:59 7:19 8:54 7:51  8:25 9:23 7:51 7:42 8:03

実験後の山ランです。
ランとウォークを組み合わせて。
高低差合計で203m。1kmごとに30mとかアップダウンする場面もあり。
友ランで夜景を楽しみながら、おしゃべりしながら、だったからできたようなもの。
疲れた、寝る。