ランニング 8km 6:58 6:33 6:40 6:46 6:22 5:45 5:43 5:34 今日は昨日に比べて下半身の痛みが和らいでいたので長距離を走りました。海辺沿いを走るのですがアップダウンが激しいです。4km行きは向かい風。かなりきつい。普段使っていたコースは高低差が5m以…