20190806

1週間に1回の定点観測

身長161.2cm

体重 49.6kg

体脂肪率 21.2%

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ラン＆ウォーク

7.49km

7:30 7:03 5:54 6:16 6:51 10:47 11:59 5:48

今日は朝に走りました。朝に走る場合は7時までには走り終わらないと、太陽と蝉のダメージ大になっちゃいます。体脂肪率が水泳を始めて上昇傾向です。ここで下げ止まるのかそれともまだまだ上がるのか？