ランニング 1.67km7:25 4:49 1km✖️3 ➕0.27km5:25 5:08 5:08 1:12 1.67kmのジョグの後に1kmを3本。3本目が普通の道だったので人をよけたりする必要があって減速したところがあったので最後の人がいない直線0.27kmで本日一番のスピードを出しました。キロ換算…