20191109

8.23km E

6:47 6:39 11:36 6:43 6:38 6:30 6:27 6:37 3:03 

20191223宝塚ハーフに向けて練習ということで先週は10km走ったので本日は13kmを予定していました。2km走っている間に盲腸のあたりが痛くなって誤魔化して走り続けることも可能だったのですが、そうしませんでした。3kmから歩いて痛みが治まるかみてみました。歩くと痛みがないので、4kmから恐る恐る走り出し、そこから5km走りましたが調子が上がってきません。6:30前後からスピードをあげることもできない。これは13kmはきついだろうと、身体全体も重たい。予定を変更し、ストップ。無理をしないことが第一です。昨日のスピード練習も重たかったのかもしれませんし、女性特有のホルモンの周期の問題もあるかもしれません。20191102は60分くらいで10km走ってもまだ余裕があったのに。今日のわたしにはなかった。一筋縄ではいきませんね。