20190816

水泳 

水中ウォーキング 400m

クロール 100m✖️3 200m✖︎2
平泳ぎ     100m✖️2 200m

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走る時も泳ぐ時も静かであることを心がけていきたい。足音がしない、水飛沫をたてない。えっ？走っていたの？泳いでいたの？それは、まるで忍者のように。