水泳 水中ウォーキング 400m クロール 100m✖️3 200m✖︎2平泳ぎ 100m✖️2 200m ＿＿ 走る時も泳ぐ時も静かであることを心がけていきたい。足音がしない、水飛沫をたてない。えっ？走っていたの？泳いでいたの？それは、まるで忍者のように。