T 4km
P S
4:59 189 1.06
5:02 189 1.05
5:04 190 1.04
4:46 190 1.1
20191104以来のT4km。前回より毎キロ10秒ほど速いペースで走ってます。
1km、3kmは向かい風にも関わらずスピードを落とさず維持できていてすごいなと思いました。走り終わってしばらくして、少しフラッとくる感じがあったのですが普通に歩いて家まで帰れていたのでよかったです。ピッチは前回とほとんどかわりませんでした。このリズムが合っているんでしょうね。昨日は14kmほど歩いてます。毎日走る必要はなくて、歩くことも大切にしていきたいですね。
