T 4km P S 4:59 189 1.06 5:02 189 1.05 5:04 190 1.04 4:46 190 1.1 20191104以来のT4km。前回より毎キロ10秒ほど速いペースで走ってます。1km、3kmは向かい風にも関わらずスピードを落とさず維持できていてすごいなと思いました。走り終わってしばらくして…