T 2km＋1km P S 5:03 183 1.08 5:27 186 0.99___ 4:53 192 1.07 1時間くらい歩いたり走ったりしてるけど練習になったのは3km。向かい風が強すぎて2kmで萎える。しばらく軽く走って(9分くらい)Uターンして、追い風の中1kmほど走る。今日は風が強くて空気プー…