T 4km
P S
5:12 192 1
5:08 189 1.03
5:14 189 1.01
4:56 190 1.07
今日はTペース20分走に挑みました。前回はペースが早すぎてあえなく2kmでストップしてしまいましたが、今回は4km完走できました。4kmの最後200mのあたりでは、最高ペース4:04/kmまであげてました。
今週は予定が不確定なところがあるので、練習がどれくらいできるかは不明ですが、走ることは最高の息抜きとストレス発散になっているのでできる限り走りたいと思います。明日は休みます。
