T 4km P S 5:12 192 1 5:08 189 1.03 5:14 189 1.01 4:56 190 1.07 今日はTペース20分走に挑みました。前回はペースが早すぎてあえなく2kmでストップしてしまいましたが、今回は4km完走できました。4kmの最後200mのあたりでは、最高ペース4:04/kmまであげて…