20191016

3.05km＋R(200m×3)＋1.92km

11:35 9:37 7:17 0:34 // 12:29 12:09

1本目220m 0:49:63  P＝203 S＝1.29  

2本目200m 0:45:92  P＝201 S＝1.31  

3本目210m 0:47:26  P＝215 S＝1.27

先週は2本だったので1本増やしました。大人になるとスピード出して走ることって普段ないので、こういう機会に思いっきりスピード出して走れるのは爽快です。