3.05km＋R(200m×3)＋1.92km11:35 9:37 7:17 0:34 // 12:29 12:09 1本目220m 0:49:63 P＝203 S＝1.29 2本目200m 0:45:92 P＝201 S＝1.31 3本目210m 0:47:26 P＝215 S＝1.27 先週は2本だったので1本増やしました。大人になるとスピード出して走ることって普段…