3.03km(up)＋R(200m×3＋100m)＋1.82km(down)1本目210m 0:50:86 P＝205 S＝1.20 4:03/km 2本目190m 0:40:79 P＝192 S＝1.44 3:37/km 3本目180m 0:37:58 P＝219 S＝1.28 3:34/km 4本目100m 0:22:66 P＝183 S＝1.37 3:59/km 20191022はランニングウォッチなしで…