20200307
20200307 400m×4 R
P S
3:57/km 199 1.27
3:55/km 187 1.36
3:51/km Error
3:59/km Error
20200306に走ってないので、スピードがそこまで出なかったのか？それとも向かい風のせいなのか？先週より余裕をもって走ってるのでめっちゃくちゃきついわけではない。とはいえ、呼吸は後半荒れてくるが.......。
20200305 E
7km +walkin3km
5:57 5:51 6:00 5:30 6:01 5:48 5:31
ここ最近自炊のレベルアップを目指しております。
自らの好きな定番の食材を決めてそれをアレンジしていくというスタイルでやっていきたいと思います。限られた食材を決めることで、創意工夫がうまれるという。
朝昼晩、3食すべて自炊をしています。3月は自らの栄養の知識と食生活を結びつけるべく楽しみたいと思います。
20200228
20200228 R
400m×3＋200m＋50m
P S
3:49/km error
3:44/km
3:48/km
3:46/km
今日も4本目に首輪の外された犬が出現。
200mあたりで終了、走り続けると以前のように追いかけられて噛まれるかも。
公園内では首輪を外さないでくださいという看板があるものの、飼い主の一部は首輪を外す。その気持ちはわからなくはない、犬を自由にさせてあげたいのだろう。
これ以上記述することを控えるが、まぁいいっか。最後の50m計測ミスだと思う。10秒台とかありえないし！絶対それはない！9秒台はいくでしょ。これもまぁいいっか。
20200227 E走
5km
20200226
20200226 T走 4km→3km＋400m
P S
4:51 192 1.08
4:50 192 1.08
4:53 192 1.07
__
400m
4:07/km 191 1.21
4:54ペースで4kmT走予定が、3kmでリタイア。
その後休憩して1km予定が400mでリタイア。リタイア三昧な日。
とはいえ、VDOT以前より1ランク上げたレベルで、3kmまで走れてるので、4km走れる日は近いと思われる。今日は3km、次は3kmより長く走れるようにやっていけばいいんじゃないかな。。
20200224 山でマラニック的な。 11.82km
7:02 7:00 9:08 6:54 6:20 9:43 7:17 5:52 6:12 5:35 11:33 11:27
20200223
20200223
400m×3＋250m
P S
3:54/km error
3:51/km 181 1.43
3:53/km 204 1.26
3:50/km 185 1.41
最近、1人の時の集中力がアップしている気がする。1日があっという間に過ぎる。
夕方に走ることは息抜きとして、非常によい。
20200222 4km E走 6:38 5:47 5:51 5:37
20200221 休
20200220 4km E走 6:31 5:57 5:53 6:19
人生において、結構特殊な変遷をしているので、いろんな業界の友人がいるが、面白いのは業界によって、行動指針のようなものが違うということ。
最近は予定に厳密な生活を送っていたので、実業家の人とたまに行動を共にすることになると、時間や行動に対する価値観が違うことに気付いたりする。コロコロ変わるし、即即即！いきなりやんそれの世界だから。まぁそれが必要なんだけどね。
人体における各種の細胞も同じDNA情報を有していながらも、臓器が違えば、その形態を変化させる。たまに病気になってDNAに変異が入ると、卵巣なのに髪の毛の細胞ができたりとかするけれど。基本は場所場所に合った、情報をDNAから引き出して適応する。人間もそうで、業界が変化すれば行動指針も価値観も変化していく。たまたま私は他の分野の知り合いもいたから、その違いを感じる機会がある。あれれれ？リンパ球みたいな？骨髄球みたいな？パトロール用員？？？笑
それにしても、今のわたしのいる業界は一生飽きることなし、勉強し続けることを喜びとできる世界でありまして、非常に今は充実しているといえます。
