20200213

20200208
5km walking break 1km

6:11 6:02 6:19 6:20 5:43 

20200209
9.52km walking break 1km

7:17 6:07 5:51 6:00 6:46 6:34 6:15 6:01 5:52 5:51(0.52km) 

20200213

Tペース 1.61km でリタイア

4:39 4:51 (0.61km)

20200213本日、めちゃくちゃ暑い。
3日ぶりに走る。4:54でのTペースラン4kmを予定するも途中でリタイア。
ペース感覚わるすぎ。
6kmくらいは歩くし走ってるけどスピ練は2kmくらいで終了。1本200mをキロ4で走った。

速すぎた、暑すぎた、汗かいた。