20200505
20200505 8.90km W R 6:33 6:06 5:28 410m 3:58/km
コロナで在宅の日々。こどもの日。 ケーキ屋外まで行列模様。マスクでラン。紫外線対策兼マスクの目より下を隠す布をかぶってランランラン。
最近はほとんど歩いてばかりで走るのは少しだけ。
今日は3㎞走って、410ｍをキロ4分でスピード練習。キロ4分で1㎞走れるようになりたいので、徐々に距離をのばす。次は500mまでキロ４でいこう。
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0416 5.08km W
0417 4.49km W
0419 10.15km W
0420 5.67km W R 8:37 7:02 6:13 5:51
0421 3.63km W
0422 5.30km W R 8:21 6:17 7:26 7:05 6:01
04235.63km W Rs 210m 4:28/km 360m 4:15/km 290m3:51/km 70m 3:35/km 60m 3:40/km
0424 7.21km W
0425 13.30km W
0426 8.16km W R 5:31 5:20 5:17
0427 6.93km W R 5:42 4:36
0428 7.96km W R 8:18 6:26 6:06 5:38
0429 6.91km W
0430 7.50km W R 5:50 4:55
0501 9.55km W
0502 7.63km W Rs 6:06 4:35 270m 3:42/km
0503 7.40km W
0504 7.25km W R 5:55 5:53 410m 4:28/km
20200415
20200414 1km×2
5:31 5:28
20200415 200m前後×5
160m 3:35/km
180m 3:38
180m 3:33
150m 3:27
170m 3:25
週末は雨で走らず。気晴らしにちょっと外に出て歩くことはあり。
今日はひさしぶりに、スピード練習。速く走るって気持ちいい！
最近、ダンベル3kg×2を購入し、ダンベル自発動功をやっています。筋肉をもっとつけていきたいと思います。少林寺の僧侶は筋肉美もありかつ身体能力も高く、参考にしたいです。昨今、毎日在宅の日々ですが、快適です、すごく快適です。今後もオンラインでできることはオンラインでやっていく社会システムの構築を進めていきたいですね。数ヶ月前の病院の待合室なんで、三密の極みでしたからね。ロボット手術だって、遠隔でできるように最初は軍事用に開発が進められたんだし。初診のオンライン診療も可能となったり、ウイルスによって皮肉にも改革が進んでいくのかもしれないです。遠隔でできることは思ったよりも多い！
20200409
20200407 測定なしの散歩
20200408 5.62km
6:41 5:50 5:23 5:28 5:23 //
20200409 6.55km
10:42 6:24 8:59 // 5:04 4:57 // 1:32
COVID-19の影響でほぼ自宅にいます。といっても、昔からデスクワークと読書やドラマ鑑賞などインドア万歳的な生活を送っているので、ストレスがそこまで溜まるわけではないですね。むしろ、この生活、私の強みを発揮できます。
遠隔ツールで人と話すこともできているし、朝にはきちんと髪型と服装を整え、窓を開けて外の景色が見え、自分の姿も外から見えるようにして、多少の緊張感を演出し、集中力が落ちないように工夫しています。やはり、人の気配がない、誰にも見られていないと、ダラダラしてしまうときがあるので。。
1週間に1回の食料の買い出しと、1日1回、1時間ほどの運動以外は外に出ていません。
運動中も人の少ない場所に行くようにしているし、半径2m以内に人と接触することもありません。食事に関してはオートミールや小麦粉を使って、リゾット、パンケーキ、お好み焼きを作ったりしています。野菜もカボチャ、ネギ、キャベツなどを使ってなんとかなっています。
いつまでこの状況が続くのか未知数ですが、自分にできることをやっていきたいと思います。COVID-19は、急性に死に至る人もいる非常に怖い感染症です。ただ、ウイルスというと、子宮頸癌、B型肝炎、C型肝炎、成人T細胞白血病など、長い年月を掛けて人体に潜伏し、人を死に至らしめる、病気を今までもこれからも、発生させるものであります。今回のケースはあまりにも急に死に至るのでここまで問題になっているし、飛沫感染ということもあります。
とはいえ、コロナ以後の世界においても、ウイルスとの戦いは続きます。
人間のタンパク質合成工場に乗り込んでくる点で、細菌とは異なります。ウイルスはあつかましい。細菌は、自分の工場をもっているようなもので、人間のタンパク質合成工場を乗っ取ったりはしません。だから、抗生物質でやっつけることも可能なのですが。ウイルスはそうもいかない。
このままワクチンが開発されるまで感染者が増加し続けるとなると、リアルでの対面での仕事や勉強といった機会が今後も制限されることも考えられます。いま、自宅で仕事なり勉強ができている人間は、誰なのか？その現実をみることで、自分たちがどのような生活を今まで送ってきた人間であるのか、そのこともあらためて見えてきます。この機会を無駄にせず考えることを続けていきたいです。
20200406
20200404 12.99km
T 3km 5:46 5:40 5:33
20200406 7.15km
T 1km +2km 5:29/ 4:57 5:00
桜が満開🌸です。
1日に1回のみ、1人で運動します。いつも通り歩いたり走ったりです。
たまに、スピードを出す区間をもうけて汗をかくと気持ちがいいですね。
自宅では、快適に過ごしています。なんやかんやで、遠隔でできてしまうことは多いですね。
将来は、遠隔診療もあたりまえになるでしょう。
友人と、LINE筋トレやLINE食事会も開催予定です。LINEのビデオ通話はとてもいいですね。人と話す機会も自宅にいながらももうけることで、鬱回避です。
コロナ以後の世界は、今まで技術的には可能でもやろうとはしなかったことが、やればできるじゃんということがわかって、いろいろ改革が進んでいきそうです。医療現場では、患者さんと話すときにマスクを外さないと失礼だみたいに思っている人もいたようですけど、これからは、マスクは絶対になるでしょうね。もはや、マスクの顔が、日常になるでしょう。
20200403
ここのところ、スピード練習をほとんどしていないので記録をアップしていませんでした。
20200324 8.63km 5:50 5:16
20200326 6.18km ほぼ歩 7分台 2km
20200328 12.56km 4:22
20200331
午前中からなんとなく頭痛。走りに行くも走ることを自然にやめてしまい歩く。6.75km。帰宅後、食事をとりしばらくして、頭痛が激しくなり、その後3回ほど嘔吐。1年に数回ある、偏頭痛からくる嘔吐であると思う。まさか例のウイルス感染ではないだろうと思うもしばらく様子見。1日寝続けたのち回復。
20200401 6.75km 4:48
20200403 4.53km
ここのところEペースか歩いています。スピードを出すときもありますが、記載したように2kmとか1km程度。それも最高スピードではないです。なんとなくスピードを出す練習の気分ではないのです。
わたくしはしばらく、修行僧とまではいわないとしても、ソーシャルメディアなどの使用を停止し俗世間との交流をひかえ、瞑想を中心とする生活を送ってきましたが、ここ数年は還俗していました。ところが、ここ最近のウイルスの関係で、またあのなつかしい瞑想を中心とした静かな日々を過ごせています。気功における、自発動功は、修行した僧侶でないと行うことは難しいと、気功家の手嶋氏が述べていましたが、わたくしは、修行僧ではなかったけれど、それに似た環境に数年はあったので、そういう能力が身についた可能性もあるのかもしれません。今後も最新の医学の知識と伝統的な秘技との融合のため精進していきたいと思います。こういうときにこそ、静かに勉強したり運動したりすることで、瞑想を深めていきたいと思います。
20200323
20200323 200m×5
P S
3:40/km Error
3:32/km 193 1.45
3:27/km 205 1.41
3:39/km 209 1.31
3:42/km Error
今日は、200m5本を走ってきました。近くで、小学生のグループが鬼ごっこ？をしていました。わたしは、彼らの母親よりもしかしたら年上かもしれません、笑。子供を見守るどころか、全力で5本彼らの横で走ってるのでした。
20200319 6.62km
20200320 7.79km
20200322 8.79km
走るのと歩いているの入れて。
20200319は、2kmだけ、4:59/kmと4:54/kmで走ってます。それ以外はゆっくりペースです。
