20200414 1km×2 5:31 5:28 20200415 200m前後×5 160m 3:35/km180m 3:38180m 3:33150m 3:27170m 3:25 週末は雨で走らず。気晴らしにちょっと外に出て歩くことはあり。今日はひさしぶりに、スピード練習。速く走るって気持ちいい！ 最近、ダンベル3kg×2を購入…