20200111 6.17km 20200112 11.85km 20200113 8.97km _____ 20200115 9.34km 460m 480m 1kmスピード練習 P S 460m 4:16/km 204 1.15 480m 4:18/km 185 1.26 1km 5:12 20200111から20200113はキロ8分くらいのランを少しはさむくらいでほぼ歩いている。今日は、…