5km E 7.27km 10:00 6:37 5:55 6:02 5:57 6:06 11:30 3:16 Eペース6:03-6:46ですけど、自然にまかせてたら5分台になってしまったところもありました。まぁ細かいことは気にせず息があがらないレベルでリズムよく走れればいいかなと。ピッチは180台であいかわ…