12.19km 練習は2kmのマラソンペースと、200m5本のインターバル走。他は歩いたり軽く走ったり息抜きでトータルで約2時間ほど身体を動かしてます。20191223の人生初のハーフは2時間ほど走らないといけないのでその練習もかねてます。水木金と連続して走ってま…