4.59km E 6:42 6:35 6:46 6:30 6:40/km ハーフに向けて走ってない時もこまめに隙間時間を利用して歩くようにしています。買い物にもあえて歩いて行っています。今日は14.72km自分の足を使って歩く、走るをしたようです。連続でなくてもよいですけど、20kmを…