8.73km10:60 8:29 7:18 4:56 4:52 8:38 11:21 6:37 7:12 Tペース。VDOT39では5:12なので今回の2kmのペースは早い。Iペースだと4:48。これと比べると遅い。20191014 とほぼ同じペース。Tペースなので20分くらい走る必要があり4kmは維持できるペースが理想。今…