8.99km11:17 6:15 6:26 6:27 6:32 6:32 6:28 6:11 10:53 Eラン 7km 昨日（20191031）は早朝に9kmほど友人とウォーク＆ラン。ランは4km程度。キロ7分ペースでゆっくり。朝食を一緒にとって解散。夜はハロウィンで朝とは違う友人が遠方から遊びに来たのでご飯…