6.44km 10:34 8:40 5:19 5:24 5:20 13:35 6:00 Tペース3km。なんとなくまかせていたら、最初4分20秒くらいから入り出す。これはまずいもっとゆっくりと思って、5分30秒ペースで3kmを予定していましたが、結局5分20秒前後になってしまいました。このあたりが…